przyrost masy

Witam, ćwiczę na siłowni już 5 lat. Staram się trzymać dietę i biorę odżywki białkowe+kreatyna i hmb. Obecnie posiadam deka british dragon 250mg - 10ml. Chcę wziąść 1 strzał tygodniowo przez 10 tygodni. Obwód w pasie: 90cm - ciągle pracuje nad tym, duże tendencje do tycia mimo że się staram ograniczać jedzenie na noc i ograniczać tłuszczę wraz z [...]

Chodzi mianowicie o "Trec Nitrobolon Caps - 150 kap./ 800 mg" Czy ten preparacik działa na podobnej zasadzie co kreatyna ? tzn. do przyrostu masy ? niby tam coś pisze że jest przyrost masy. Po drugie: 3tyg temu skończyłem cykl na kretce, kiedy mógłbym zacząć brać w/w preparat ? lepiej nitrobolona zaryzykować czy drugi raz monohydrat krety ? cykl [...]

niedawno zaczalem trenowac i prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki wspomagajacej przyrost masy ciala. zastanawialem sie nad odzywka bialkowo-weglowodanowa ale nie znam sie na tym za dobrze. jakbyscie jeszcze mogli to prosze o ustalenie optymalnej dietki dla mnie i jakie odzywki brac zeby nabrac masy ? z gory wielkie dzieki !!:D

Witam, trenuję od 5 miesięcy. Od jakiegoś czasu mam dietę 2g białka i około 5g węglowodanów. I ostatnio uzupełniam ją białkiem. Jednak oprócz przyrostu masy mięśniowej na brzuchu pojawiła się całkiem spora warstwa tłuszczu. Przypadkiem trafiłem na CLA, które niby wspomaga przyrost masy i blokuje tworzenie się tkanki tłuszczowej. Czy CLA działa [...]

[...] -Universal Creatine 500g (proszek) -Fitmax Carbo 1000g I teraz pytanie do was. Jak mam połączyć to wszystko w jedną całość. Kiedy brać odżywki żeby był najlepszy postęp i przyrost masy. Czy carbo brać jedynie po treningu, a w dni nietreningowe odpuścić sobie? Czy Gainera brać 2 czy 3x dziennie? i w jakich godzinach. Czy glutaminę brać [...]

witam. koncze 8 tydz nitro 2 i mono z olimpa i nie czuje juz takiej mocy jak na poczatku wiec chce zakonczyc cykl.Czy mozecie podpowiedziec co po tym wrzucic aby kontynuowac przyrost masy? Mysle nad Axis z BSN(podniesc testo) i uzupelnienie diety Mutantem z PVL. Co ewentualnie do tego dorzucic aby nabierac masy? Dodam ze jestem ektomorfem. Mam za [...]

[...] jakis senswony plan treningowy pod treningi mma tak zeby masa rosla szybkosc sila i troche masy wpadlo . Z gory dziekuje i pozdrawiam. Dane płec : mezczyzna waga : 80kg wiek : 19 lat wzrost : 180 cm cel : szybkosc i sila na treningi i ewentualnie lleki przyrost masy staz : 2,5 roku trenowane sporty : kickboxing , boks , futbol amerykanski

[...] czytelników i zwracam sie z ogromna prośba. Ponad rok temu postanowiłem ze wezme winstrol i Anavar(oxandrolon) brałem to maks przez 1.5 miesiaca. Efekty były super przyrost masy podbudowanie własnego Ego itp. Niestety poczułem spadek libido i brak porannych wzwodow bardzo mnie to zaniepokjiło ale pomysłąem ze z czasem wroce do normy [...]

Witam Podjąłem decyzję , że chce skorzystać z środków dopingujących . Może i jeszcze powinienem poćwiczyć trochę więcej czasu na sucho, ale ze względu na oporny przyrost masy mięśniowej mimo trzymania koryta jest dla mnie niewystarczający . Po prostu ektomorfik chcę trochę szybciej nabrać mięsa . Niedawno do mnie doszła paczka z : [...]

[...] bądź między daniami głównymi i po treningu) *jakie odżywki polecacie (cena, jakość, efekty), nie chodzi mi oczywiście o magiczne preparaty dające niesamowicie szybki przyrost masy i siły, prosiłbym raczej o podanie suplementów nie szkodzących zdrowiu *jakie ćwiczenia na poszczególne partie mięśni (klata, biceps, triceps, przedramię, [...]

[...] 80 kg wagi. Jeszcze nigdy nie bralem zadnych odzywek. Chcialem teraz kupic HMB Liqid i Amino Whey System . Zalezy mi glownie na rzezbie i chcialbym zlapac troche masy , nie chodzi mi o to zeby sie jak to mowia rozwalic poprostu chodzi o jakis tam przyrost masy . Czy te suple beda dobre ? i czy mozna je polaczyc? Prosze o info z gory dziex. Pzdr

[...] Pro Gaine1 4,8 kg ( banan ) . -Odżywka węglowodanowo-białkowa. -Wzrost masy mięśniowej. Whey Pro Gainer 1 to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Cena 89 zł + kw (~ 18 zł) /SFD/Images/2015/4/13/076655ea55974a37bd7839578a0d2925.jpg

[...] Odżywianie : z tego co wiem na spalanie stosuje się dietę wysoko białkową, taką też zacząłęm + min 1,5l wody dziennie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, w późniejszym czasie przyrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia(tylko 2x w tygodniu),bieganie, boks(?) [...]

[...] chwycie młotkowym 3s PS: prosze o w miare szybka odpowiedz gdyz chcialbym zaczac trening FBW od dzis. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] codziennie skakanka co najmniej 30 minut. Dziękuję z góry za pomoc. Pozdrawiam wszystkich. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: 6 pack i przyrost masy mięśniowej, poprawa siły fizycznej. Staż treningowy na słowni: Około 5 miesięcy, lecz to było 3 lata temu. Uprawiane inne sporty: Aktualnie skakanka [...]

[...] się wydawać nieprawdopodobne by ledwie kilka dni braku limitów w spożyciu pokarmu mogło odcisnąć swoje piętno na sylwetce, ale niestety - istnieją na to dowody. Oczywiście, przyrost masy ciała nie jest nieuchronną konsekwencją świętowania, a mało tego - działania profilaktyczne nie koniecznie muszą sprowadzać się do odmawiania sobie wszelkich [...]

Witam mam pyranie czy przy djecie okolo 1500kal Przy srednio ciezkim treningu i braniu HMB oraz Bialko 80% jest mozliwy przyrost masy dodam ze waze 115kg i niemam zamiaru wiecej nabrac sadla dlatego chce obciac kalorie moze troszke sadla zżucic i przytym nabrac lekko masy miesniowej mój staz to okolo pól roku. Z góry dzieki

Witam serdecznie! Jak w temacie - prosze o ew. poprawki do danej diety - wolny przyrost masy ( chodzi mi glownie o jakosc muskulatury aby nie zalac sie tluszczem ) BMR / Kalkulator zapotrzebowania: Współczynnik BMR 2066.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3925.61 Węglowodany 55% 2159.09kcal = 539.77gram Białko 15%% 588.84kcal = 147.21gram Tluszcz 30% [...]

[...] - ABS Weekend czas na regeneracje Bede wdzięczny za każdą radę i pomoc w ułożeniu planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66-67 Wzrost: 172-4 Cel treningowy: Ogólny przyrost masy + rzezba Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, mój kolega waży 70kg i ma około 180cm wzrostu. Jest dobrze zbudowany i ma niski poziom BF. Chciałby zrobić sporo masy. Polećcie mu jakiś dobry gainer na szybki przyrost masy i nie za drogi żeby mógł za 200zł kupić sporo tego Gainera. ;) Nigdy nie kupowałem gainerów to nie mam pojęcia o nich za bardzo i nie wiem co mu doradzić. :P